肚子脹氣怎麼解決
如何快速解決脹氣的不適感?
不只是大人，其實連嬰兒都容易脹氣喔~
我本身腸胃沒有這樣的問題
但是我們家的爸爸和小孩都很容易脹氣
這樣的狀況常常在飯後和半夜發生
所以就會一家人都睡不好 😓😓
嬰兒的脹氣原因有很多
奶粉的選擇是一種原因
有時候比較甜膩或是分子比較大的奶粉都容易造成嬰兒脹氣喔!
所以生大寶時有人推薦水解奶粉喝得不錯
二寶就繼續喝 XD
但是~身邊總是有人會說水解奶粉早產兒比較適合
或是說水解比較不營養
但是我心中的好奇是，如果比較不營養為什麼適合早產兒?
其實水解奶粉是把奶粉的分子用技術處理得更小
讓他更能夠被腸胃道吸收
所以脹氣問題自然也會減少很多
嬰兒若是有脹氣問題，也可以試試看益生菌
我們家寶寶在吃益生菌之後確實也是改善很多喔!!
這個品牌應該很多媽咪都知道~
據說從國外網站購買可以省下更多費用 哈哈
一天一次只需要五滴就可以了
有些奶粉會添加在內，但是奶粉基本需要70度的水溫殺菌
這樣益生菌也會被殺掉...
這邊再給媽咪們一個建議，如果你的寶寶容易溢吐奶
還是在喝奶之前先吃比較好~
才不會在吐奶時都吐光了 😱
另外在洗澡後配合乳液按摩肚子也是不錯的選擇唷~
可以使用乳液先在手心搓熱
然後再肚子順時鐘輕輕按摩~
另外大人脹氣的部分其實也有很多原因造成
10分鐘快速地吃完一餐，然後邊吃邊聊天、吃飽馬上趴睡，
平常彎腰駝背、上班久坐又低頭滑手機，
天天外食比較油、上班壓力山大者較容易有脹氣困擾!
1.產氣的食物適量吃：比如說像是花椰菜、韭菜、洋蔥、馬鈴薯、地瓜、豆類，甚至是牛奶、啤酒、麵包等都容易產氣或膨脹
2.少吃不好消化的食物：像是糯米類或太油的食物，容易造成消化不良，飯後可以吃點水果:奇異果、木瓜等幫助消化。
3.注意食品添加標示：關華豆膠、鹿角菜膠、山梨糖醇、甘露醇、菊苣纖維，這些成分如果一下子吃太多，也會很容易脹氣！
4.減少吞入空氣的機會：不要邊吃飯邊說話，最重要的是不要狼吞虎嚥吃太快。
5.適度緩解壓力：過度的情緒壓力都會影響腸胃蠕動跟消化。
6.吃飽多走動：吃飽後走一走，腸胃才會蠕動。
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